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空腹喝蜂蜜水好吗

来源:养生之道  编辑:小采   发表时间:2016-07-22 11:28

空腹喝蜂蜜水好吗?蜂蜜水有润肠通便的功效,那么空腹喝蜂蜜水好吗?下面一起来看看专家的说法。

空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康

专家提醒,蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

空腹喝蜂蜜水虽然存在一定的弊端,但是确实对润肠通便有一定的好处。如果患有便秘,可以折中一下它的饮用时间,既是空腹又不让它对人体形成伤害。那就是在早起以后,先喝一杯温热的白开水,但是在此以后不吃早餐,过十五分钟以后再把蜂蜜冲调成蜂蜜水,然后喝下去,间隔半小时左右吃早餐,也一样能起到润肠通便的作用,同时也能把身体内部的毒素快速清理到体外。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

空腹喝蜂蜜水好吗

喝蜂蜜水除了可以润肠通便外,还有什么好处呢?喝蜂蜜水的好处,一起来看看。

喝蜂蜜水的好处

1、改善血液成份,促进心脑和血管功能,因此经常服用对于心血管病人很有好处。

2、对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

4、杀菌。经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。

6、缓解失眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。

7、润肠通便,只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果。

8、抗氧化。蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾——氧自由基,达到抗癌、防衰老的效果。

那么如何正确的冲蜂蜜水呢?冲蜂蜜水注意事项,一起来看看。

冲蜂蜜水注意事项

1、大家在平时把蜂蜜冲成蜂蜜水的时候,水的温度一定要注意,绝对不能超过六十度,因为蜂蜜中含有大量的酶类物质,这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛,这种甲基糖醛对人体一点好处也没有,也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏,不利于人们营养的吸收。

2、在把蜂蜜制成蜂蜜水时,可以先把适量的蜂蜜放入杯中,然后把水温在五十度右右的温水进么冲调,而且在加入的过程中,需要不断的搅拌。另外如果没有温水也可以直接用凉开水进么冲调。只是不能用温度过高的水,不然蜂蜜的味道也会发生变化,有酸味产生,影响口感。

以上就是一些蜂蜜水的相关知识,如果想了解更多关于蜂蜜水的内容,请继续关注蓝绿色养生中医养生频道。

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