设为首页 - 加入收藏 养生之道(inboxbux.com),专注健康养生领域!
热搜: 穴位 丰胸
当前位置: 主页 > 中医养生 > 养生保健 >

生活有规律有利于乳房变美丽

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-02-14 11:07

蓝绿色养生网导读:生活有规律有利于乳房变美丽,现实生活节奏太快,让女性朋友们的精神处于高压的状态,在这种状态下,内分泌失调,乳房发病,因此生活有规律有利于乳房变美丽,小编告诉您。

注意情绪调节

生活节奏的加快,使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下,情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,导致内分泌紊乱,从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态,及时摆脱不良情绪。

调理饮食

平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外,现在还有许多含雌激素的保健品,女性应谨慎使用。

正确佩戴乳罩

乳罩不要佩戴得过紧,否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。

重视母乳喂养

充分哺乳的女性,其乳腺会得到良好的发育,可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。

做好避孕

正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律,可造成体内雌激素水平失衡,而导致乳腺增生。

和谐的性生活

正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节,它可以降低女性体内的雌激素水平,降低乳腺增生病的发生率。

重视自我检查

具体方法是:洗浴后站在镜前检查,双手叉腰,从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常,乳头有无内陷,然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位,检查有无肿块。手法应轻柔,切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液,应尽快到医院检查。

生活有规律有利于乳房变美丽

性生活有规律可使乳房更加丰满,更加健康

生理学家研究发现,乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性,多是卵巢、子宫发育健全的人。

女性的性敏感区,首先是阴道周围,其次就是乳房。性生活前,当妻子穿着薄薄的内衣,似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激,既有助于唤起妻子的性欲,又可沟通双方的情感交流,激发丈夫的性兴奋。

女子在性兴奋期,乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起,变得饱满;乳晕明显充血,乳房肿胀体积明显增大,乳房皮肤表面静脉扩张。乳房膨胀时,阴道已充分湿润,做好了性交的准备。性兴奋消退时,乳晕充血和乳头竖起迅速消失,增大的乳房及充盈扩张的乳下静脉逐渐恢复正常。

正常、适度而又有规律的性生活,能够促进乳房的血液循环,使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房,经过一段时间的婚姻生活后,乳房就变得丰满挺拔,过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰,显得楚楚动人。

有资料表明,有正常、规律、和谐性生活的妇女,乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。满意的性生活还可提高机体免疫力,使体内的T淋巴细胞含量处于最佳状态,具有预防乳腺癌的功效。

让乳房美丽、健康的方法:

保持正确的坐姿

一个正确的坐姿对于胸部发育来说至关重要,良好的坐姿与胸部的挺拔有着密不可分的联系。

正确的坐姿是,尽量将胸部挺起,不要放松腹部,这样会令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态矫正也是非常有效的。

坚持精油按摩

按摩配合精油使用,能够刺激胸部组织,让乳房自然生长不借用药物达到丰胸目的,每天睡前花十分钟左右做个胸部按摩,贵在坚持。

1、涂抹丰胸精油,以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

5、每个动作的力度沉稳,方向提拉向上。

多吃丰胸食物

在坚持按摩之余也要适量食用丰胸的食物,这样才能提供足量的营养促进乳房的发育。

特别是青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

而一些天生平胸发育不良的女性,可以吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

选择合适内衣

一个好的胸罩能够使乳房的血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,有利于促进乳房发育。

特别需要注意的是,胸罩的型号要与乳房大小相符合,不能太松或者太紧。

而且每天要有一定的让乳房放松的时间,夜间睡觉的时候就应该把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。

多做运动

运动丰胸是一种不仅能锻炼身体还能塑造好形体的健康丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动可以使胸肌增大,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。

以上内容是小编给女性朋友们介绍如何使乳房美丽、健康,相信应该都有所了解,如您还想了解更多关于女性健康的内容,请您登陆养生之道

推荐文章
广告位
广告位