设为首页 - 加入收藏 养生之道(inboxbux.com),专注健康养生领域!
热搜: 穴位 丰胸
当前位置: 主页 > 中医养生 > 中医偏方 >

中医精气神是什么意思?中医精气神学说?

来源:养生之道  编辑:小采   发表时间:2016-09-08 14:49

我们经常听到中医讲到精气神,可是精气神其实是一个不太好理解的概念,很多人都不知道精气神的意思。那么,中医里面说到的精气神是什么意思呢?

1、精气神具体定义

(1)精:

泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

(2)气:

是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生,全赖此气”。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病。

(3)神:

是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。心伤则神去,神去则死矣。”

中医精气神是什么意思

2、怎么养足精气神

(1)精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。

(2)精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。

(3)张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”

(4)明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”

(5)有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。

(6)静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。

(7)总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。

3、精气神不足情况

(1)原因一:压力来临时

丧失活力因素:维他命B与C不足

恢复活力方法:适时适量的补充维他命B与C,将可改善你失眠与疲劳的状况,而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物,来获得大量的补充。

(2)原因二:精神不济

丧失活力因素:维他命E摄取不足

恢复活力方法:小麦芽含有丰富的维他命E,可多食用。

(3)原因三:注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感

丧失活力因素:因为缺铁而产生的贫血状况,可能会让你有上述的症状发生。

恢复活力方法:多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

(4)原因四:恼人的失眠

恢复活力方法:多食用莴苣、芹菜与桑椹,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

(5)原因五:上班族无元气

丧失活力因素:眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退

恢复活力方法:可自制枸杞菊花茶,将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。

推荐文章
广告位
广告位