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山楂核桃茶的营养价值

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2017-08-14 14:33
  山楂核桃茶的营养价值如何?
  
  蓝绿色养生小编给大家推荐山楂核桃茶这道养生茶并非是什么返老还童的神茶,但是它的养生功效相当给力。如果还没有尝试过这种茶的朋友可以试试了。

  科学家们发现,每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。

  专家建议大家,人吸收了核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血管疾病的可能性。
山楂核桃茶的营养价值

  1、核桃含有丰富的蛋白质脂肪。

  每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷 329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、 E。

  2、核桃含有丰富的维生素B和E。

  可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  山楂的营养价值。

  山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分,具有显着的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

  山楂核桃茶的热量:
  
  山楂一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用营养信息营养素含量(每100克):热量(大卡)95.00;碳水化合物(克)22.00;脂肪(克)0.60;蛋白质(克)0.50;纤维素(克)2.90。

  山楂核桃茶的宜忌人群:山楂的宜忌人群。

  适应范围:一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

  处在换牙期的儿童不宜多食山楂,会损伤牙齿,对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。山楂有促进妇女子宫收缩的作用,孕妇多食山楂,会引发流产,故不宜多食。
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