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哪些食物不宜多吃

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-01-19 15:21

蓝绿色养生网导读:哪些食物不宜多吃?我们的日常生活和食物是分不开的,为了身体的健康着想。我们应当多注意一下日常的饮食。今天小编来介绍下哪些食物不宜多吃。

哪些食物不宜多吃

大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不

油炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

黄豆

黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

菠菜

菠菜营养丰富,但因含有草酸,使食物中宝贵的锌与钙结合而被排出体外,引起人体锌与钙的缺乏。

猪肝

1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上,若摄入过多胆固醇会导致动脉硬化。、

皮蛋

制作皮蛋时,常要添加定量的铅,经常食用,会引起中毒。另外还会使身体内钙发生流失。

味精

每人每日对味精的摄取量以不超过6克为原则,多则有害无益。

臭豆腐

臭豆腐这类食物在发酵过程中,极易被微生物污染,还会大量挥发硫化氢等。这些都是对人体有害的物质。

速食面

速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂,长期食用对健康有影响。

现在的食物很多由于加工的因素,由于本身性味的因素。生活中不宜多吃的几种食物包括猪肝、皮蛋、菠菜和臭豆腐。这些多吃不利于饮食健康

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