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保肝护肝的好食物

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-01-19 12:13

蓝绿色养生网导读:生活中,随着人们的忙碌和生活的压力加大,降降的身体就出现了种种毛病。其实很多病症,都是可以通过养生来避免的。只要你做点预……

生活中,随着人们的忙碌和生活的压力加大,降降的身体就出现了种种毛病。其实很多病症,都是可以通过养生来避免的。只要你做点预防措施,例如,多运动、食疗......肝脏,是我们身体机能中必不可缺的,它的作用重大。所以对于肝脏的养生,我们需要特别认真。只要养生做好了,疾病也远离我们。

护肝保肝的食物推荐

(1)黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

(2)菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

(3)萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

(4)龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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