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大雾天不要晨练

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-01-19 11:35

蓝绿色养生网导读:我们都有晨练的习惯,特别是冬天的雾天比较多,在大雾天我们应该不应该锻炼呢?下面我们就来探讨一下这个问题。雾是近地面空气中……

我们都有晨练的习惯,特别是冬天的雾天比较多,在大雾天我们应该不应该锻炼呢?下面我们就来探讨一下这个问题。

雾是近地面空气中的水蒸气过度饱和凝结而成的气象现象,而霾是近地面层大量烟、尘埃等悬浮颗粒均匀游浮在空中,水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象。由于霾散射波长较长的可见光比较多,因而霾看起来呈黄色和橙灰色。大部分时候雾、霾相融,难以明显区分,因此一般情况下将之称为雾霾天气。

雾霾天气对人们的健康影响较大。雾大的时候,水汽含量非常高,如果人们在户外活动和运动,可导致人们胸闷、血压升高。而雾霾天空气中还存在很多污染物,易对喉咙、眼睛造成影响。尤其是霾天,空气的流动性非常差,霾组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物以及携带的各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道,使人体呼吸系统的防御功能降低,造成呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干咽痒等不适。长期吸入这种空气易致鼻炎、咽喉炎、支气管炎等症,也容易使哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性病急性发作。

有晨练习惯的百姓,雾霾天最好暂停晨练。抵抗力弱的老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群应尽量少出门;必须外出时最好戴口罩,回家后立即洗脸洗手。

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