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芭蕉的热量高吗?芭蕉的热量是多少?

来源:养生之道  编辑:小采   发表时间:2016-08-17 15:26

芭蕉是人们非常熟知的水果,但是很多人对于芭蕉并不了解,例如需要有减肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的热量,也不知道减肥时能不能吃芭蕉。那么芭蕉的热量高吗?芭蕉的热量是多少?

1、热量略高

芭蕉的热量在水果是属于比较高的,100克可食用部分的芭蕉热量是115大卡,而一根芭蕉热可食部分大约有68克,其热量是78大卡。由此可以看出芭蕉属于热量略高的水果,减肥期间应当适量食用为宜。

芭蕉的热量高吗

2、营养功效

芭蕉的营养价值其实同香蕉差不多,也都含有丰富的糖类、纤维素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分,食用能够给我们的身体补充大量所需的营养。而除了能够补充大量的营养之外,食用芭蕉还具有很多好处。例如芭蕉果肉中的提取物对部分真菌、细菌都有抑制作用,具有消炎解毒的功效,并且芭蕉中的糖类等营养成分,摄入后能够及时地补充营养和能量。

3、食用须知

许多人在饥饿的时候经常会在空腹的情况下吃水果充饥,然而空腹状态下有些水果是可以食用的,有些水果却是不宜食用的。例如芭蕉就不宜空腹食用,因为空腹状态时食用大量的芭蕉会导致血液中的钾大幅度增加,从而对人的心血管系统产生抑制作用,出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,因此大家空腹时应当尽量避免食用芭蕉。

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