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经络常按摩延年又益寿

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-01-05 11:33
养生导读:现代人对于养生非常重视,但大多人都较只注重药物及食疗法,除了属于筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲劳等的情形,可以采用简单的自我保健按摩以减轻或消除症状,其他方面多按摩也可疏畅全身经络,五脏六腑。

一、头部按摩。

具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。

1、以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
经络常按摩 延年又益寿
头部按摩
2、按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。

3、拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。
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