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宝宝补钙需远离这几种造成钙质流失的食物

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2018-01-23 15:00

宝宝出生以后,妈妈对他的关怀一刻都不舍得放松,孩子要是哪天忽然不爱吃饭了,最近长得慢了,妈妈都会心急的不得了,赶紧带孩子去医院检查身体里到底缺了什么。一般医生都会给妈妈开一些补钙,补锌,补铁的营养剂,最后走的时候还不忘告诉宝妈,孩子身体内的营养成分最好还是通过食补,多吃一些补钙,铁,锌的食物对孩子的身体有好处。但是宝宝补钙需远离这几种造成钙质流失的食物。

宝宝补钙需远离这几种造成钙质流失的食物

1.肉类

让宝宝从小就摄入过量的肉类,会导致体重飙升,出现过度肥胖,影响身体健康,阻碍身高的增长。而且肉类中的钙质含量比较低,蛋白质,磷的含量多,吃太多会致使钙质大量丢失。肉类也是人体必不可少的营养物质,孩子要吃就必须吃的健康,妈妈需要给孩子调整好饮食,让他养成荤素调配合理的饮食习惯。在煮羊肉时能够放点胡萝卜,做牛肉时放点西红柿,炖鱼时加点豆腐,这都能防止钙质的流失。

2.精细的食物

经过精细加工的粮食会失去原有的钙质,而且精粮中糖分的含量很高,宝宝的新陈代谢能力比较快,且糖分的代谢需要钙质的支持,经常吃经过加工的食物,比如蛋糕,面包等会让宝宝体内大部分钙质都参与到新陈代谢的过程中去,导致钙质的大量流失。如果你家宝宝出现总是补钙,还总是缺钙的现象,妈妈可以考虑给孩子调整一下饮食,让宝宝多吃一些玉米,红薯,大豆等粗粮,促进钙质的吸收。

3.含磷较高的食物

磷在宝宝体内会与钙发生反应,生成不容易吸收的物质,最终会随着大便排出体外。生活中菌类,肉类中含有的磷比较多,所以妈妈要让宝宝多吃水果蔬菜,让宝宝体内钙磷达到平衡。而且服用钙片的时候尽量不要食用高磷食物,避免两者发生反应。

宝宝身体里其他的养分也是一样,如果宝宝缺锌,缺铁,那妈妈需要做好功课,了解哪些食物和这些物质相克,在饮食上做好搭配和调整。

所以宝宝补钙需远离以上这几种造成钙质流失的食物。

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