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孕期吃鹅蛋比鸡蛋更好吗

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2018-01-18 16:45

有人问到,孕期吃鹅蛋比鸡蛋更好吗?答案是肯定的,鹅蛋比鸡蛋好,并不是因为鹅蛋块头大哦。很多家有孕妇的都会去买鹅蛋,因为孕期吃鹅蛋不仅能补血气,还能提高免疫力,鸡蛋在以下两方面可是输给鹅蛋了。

一、鹅蛋中的铁元素比鸡蛋高,更补血气

研究表明,每100g鸡蛋中有2mg的铁元素,每100g的鹅蛋中足足有4.1mg的铁元素。怀孕之后,孕妈身体内的营养物质要分给胎儿,孕妈体内很容易缺少铁元素。缺少铁元素的孕妈,最常见的症状就是贫血、头晕乏力。血气不足的孕妈,同样会影响到胎宝宝的发育。与鸡蛋相比,吃鹅蛋能够给孕妈补充更多的铁元素,能更补血气。

孕期吃鹅蛋比鸡蛋更好吗

二、鹅蛋中的硒元素比鸡蛋高,提高免疫力

每100g鸡蛋中有14.34mg的铁元素,每100g的鹅蛋中足足有27.24mg的铁元素。硒元素是人体内很重要的微量元素,怀孕之后的孕妈,对硒元素的需求量比常人多。孕妈的体质比常人虚弱,补充硒元素能够提高孕妈在孕期内的免疫力,这样能够减少生病;硒元素对胎宝宝的智力发育有很大帮助,因此孕期补充硒元素很重要。与鸡蛋相比,吃鹅蛋能够给孕妈补充更多的硒元素,能提高免疫力。

三、吃鹅蛋的禁忌

1、不能多食

鹅蛋属于高蛋白食物,而且鹅蛋的体积比较大,孕妈一次性不能多食。一天最多1~2颗;孕妈到了孕晚期之后,一个月吃鹅蛋不能超过10颗。

2、发热病人不宜吃

孕妈得了发热症状类的疾病后,不宜吃鹅蛋。因为身体出现发热症状后,孕妈身体内的消化酶活力相对下降,这时候还吃鹅蛋的话,孕妈很容易出现腹胀、腹泻的症状。

3、不能吃溏心鹅蛋

很多人喜欢吃溏心鸡蛋、溏心鹅蛋,觉得口感更鲜美一些。但是溏心蛋加热温度不够,其中的细菌存活下来,孕妈吃下溏心鹅蛋,容易受病菌感染。

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