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备孕的注意事项有哪些

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2017-08-17 09:27
  备孕的注意事项有哪些?
  
  备孕需要做的工作有很多,而且繁琐无比。每一步都决定着宝宝是否顺利安全降临。所以备孕的这五个方面很关键:

  选合适的年龄。

  单从医学角度来说,所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。综合并发症和胎儿异常的情况,25~29 岁怀孕,更加理想。

  虽然说怀孕的年龄太大太小都不好,尤其对高龄产妇来说各方面的风险都会高一点。在医学上,当孕妇年龄超过 35 岁即为高龄孕妇。而实际上,高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比,孕产风险确实增加了一点,但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。35 岁之后生孩子并不意味着低人一等,也不是说孩子就一定会出什么问题,我们要做的,就是根据自身情况尽可能降低风险。
备孕的注意事项

  肥胖是大忌。

  说到备孕时的生活,大家最关心的就是吃了,而且关心得有点「过分」,不仅吃得多,生怕营养不够,还吃得讲究,这不能吃那不能碰。

  实际上,备孕期的饮食并不特殊,只要热量合理、营养均衡就行,也不需要特意去「忌口」。除了吃,备孕时还要进行适量运动。其实在孕期都应该适量运动,更何况是备孕,很多人平时没有运动的习惯,怀孕以后听说孕妇要运动,突然增加运动量,反而会有不良反应。

  总之在备孕期间,应该让身体逐渐适应适量运动的状态,给怀孕和产后打好基础。另外,还要避免常见的不健康状态——肥胖。其实肥胖影响的不仅是外貌,更影响着孕产。

  肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以,肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。当然,控制体重不是件容易的事,体重降得慢没效果,体重降得太快会影响备孕,所以应该请教医生并遵循科学的方法。

  避开有害物质。

  比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形,而且是长时间地接触。

  因此,建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性,先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的,目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据,大家不必反应过度。

  药物影响可大可小。

  确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响,但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率,还不到 3%~5%,就是说比先天畸形的自然发生率都低。

  至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉,我的建议是先观察,三思而后行。建议孕期不用不必要的药物,但是如果要治疗疾病,那么应该在医生指导下合理用药,并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。

  丈夫也要备孕。

  很多孕前咨询的女性问医生,她老公要不要做检查。其实,如果不是怀孕困难的话,男方没有什么是一定要查的。但男性还是要做一些准备,比如戒烟戒酒,远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是 70 天左右,所以做好准备之后,比如戒烟戒酒 3 个月就可以尝试怀孕了。

  但是女性备孕前还是需要去做检查的。生孩子对女性身体的影响是巨大的,不仅影响生殖器官,还影响着全身各个系统。因此在怀孕之前,我们要了解女性的健康情况,以评估她是否能顺利怀孕产子。如果发现问题,就尽量在怀孕前解决掉,免得怀孕后进退两难,对吧?
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