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勃起不能持久怎么办

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2017-08-14 16:32
  勃起不能持久怎么办?
  
  作为男性来说,下面的问题都不是小问题。如果不能解决下面的问题,那么可能会演变出更大的问题。而最常见的问题就是勃起不能持久或者早泄之类的。蓝绿色养生小编给大家说说勃起不能持久这个问题吧。

  1、勃起不能持久怎么办之腹式呼吸法
  
  呼吸训练法就能提高男性的性能力,增强勃起能力,改善性欲。

  具体方法是,以跪坐姿势坐好,调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时,也逐渐用力收紧肛门括约肌,试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。

  在腹部吸满空气之后,要慢慢地鼓肚子、吐气,而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。

  反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟,就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺,建议40岁以上的男性不妨多练练。
勃起不能持久怎么办

  2、勃起不能持久怎么办之训练锻炼法
  
  2.1、自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

  2.2、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

  2.3、化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言,提高勃起硬度尤为关键,这不仅可以更加完善性生活,同时也可以增加夫妻间的感情,巩固家庭的牢固性,对于男人来说可谓一举多得。

  3、勃起不能持久怎么办之日常保健
  
  3.1、每天适量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

  3.2、多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

  3.3、充足睡眠。进入沉睡状态后,阴茎有3~5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。

  让男性勃起持久的技巧:
  
  1、使用久紧安全套:使用久紧安全套可以适度降低男性龟头的敏感度,从而延缓射精时间。如果能在性爱当中治疗早泄或不能持久的问题,这样的效果想必是很多男性都想得到的,这就需要挑选一些带有物理性能(非药物)的避孕套,降低敏感度,逐渐减少心理的惯性。

  2、选择性交时间:通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先手淫射精,不应期过后再性交,都能达到延长时间的作用。

  3、轻装上阵,别在“战斗”中一味追求“神勇”:由于过分神勇的话,会由于紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长的时间。

  勃起不能持久的原因
  
  1、勃起不能持久器质性问题:有些器质性病变,易引发勃起时间不长的现象,如:尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症的刺激,使射/精中枢兴奋度降低,易引起勃起时间短,或阴茎系带感应性增高,在夫妻生活时过分牵引亦引起勃起时间短,该类疾病要针对病因治疗。

  2、包皮过长、包茎等局部刺激:阴茎包皮过长对阴茎头龟头刺激,常发生勃起时间短现象。

  勃起不能持久不能圆满完成性生活并不是什么难以启齿的事。男性朋友出现勃起不能持久一定及时去专业医院治疗,在治疗时也要把自己的真实情况悉数告诉医师,只有这样才能在短时间内治好。

  医师表示,正常的性生活是每对夫妇生活上不可缺少的秘密武器。是夫妻感情的催化剂。如果勃起不能持久迟迟不得治疗,后果将会不堪设想,所以有了症状还是及早到的医院治疗。免除不必要的危害!
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