设为首页 - 加入收藏 养生之道(inboxbux.com),专注健康养生领域!
热搜: 穴位 丰胸
当前位置: 主页 > 人群养生 > 女性保健 >

男人的保养方案

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-02-08 12:27

蓝绿色养生网导读:男人的保养方案有哪些呢?不仅仅女人需要好好保养,男人也要学会怎么保养自己,那么男人的保养方案有哪些呢?下面小编为你介绍男人的保养方案。一起来看看吧。

男人的保养方案

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥

3、避免不良生活习惯

避免不健康饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

男人的保养方案

6、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

保养的重点

1、不过度去除皮脂,补充足够的水份:过度去除油脂是导致皮肤干燥的主因,因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡,、然就能防止干燥的产生。

2、使用足够的“水” :维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及干燥的双重问题,因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的收缩水。

擦拭步骤如下:答:将收缩水到在手上或化妆棉上,切记:收缩水份量太少的话,效果会减半。乙由下往上,由中央往外抹匀,基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。丙先擦一边脸颊,再擦另一边。对着镜子动做,可随自己习惯改善。四擦拭完后,以手轻拍打及点压脸部,更能增进收结合收缩水渗透皮肤的效果。

3、抹上一层薄薄的乳液(如雷帝清爽须后蜜) :皮脂是保护皮肤的天然保护膜,因此年轻的肌肤不需要多余的油份,若觉得皮肤干燥,不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是:若油份补充过量,反而易造成毛细孔阻塞等问题。

此外,错误的洗脸方式,是造成皮肤干燥最大的敌人。选择碱性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂,或洗脸时水温过高洗脸,次数过多,都是造成皮肤干燥的原因。

相关内容
推荐文章
广告位
广告位