设为首页 - 加入收藏 养生之道(inboxbux.com),专注健康养生领域!
热搜: 香蕉 女生自慰方法
当前位置: 主页 > 美容美体 > 护肤美容 >

吃什么东西对皮肤好?记住这10种

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2018-02-09 10:41

有人问到,吃什么东西对皮肤好?有的人说是吃燕窝,吃蜂蜜。其实这两种食物确实有助于皮肤修复,但是由于价格比较昂贵,或者比较难买到真品,小编反而不是很推荐。还有很多的食物含有特殊成分,长期食用对皮肤非常好。今天小编就来着重讲解一下这些食物的秉性,爱美的你,还不快来看看!

1、葵花籽

葵花籽和番瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

吃什么东西对皮肤好

3、绿茶

绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康

4、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液粘稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

5、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

6、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

7、木瓜

木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

8、菠菜

菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

9、三文鱼

三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。

10、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。

所以吃什么东西对皮肤好?以上十种食物是比较容易就能吃上的,而且不太会担心有假冒伪劣的情况出现。大家可以根据个人口味合理选择。

推荐文章
广告位
广告位