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刮油食物有哪些?减肥人士必看

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2018-01-11 16:12

有人问到,刮油食物有哪些?每次大家在说要减肥时,小编总是默默的奉上本人不减肥的借口。烧烤、火锅、炸鸡啤酒,管不住嘴的同时也迈不开腿。想要减肥真的是比登天还难呀。不过虽然我们不能很有效地减出效果,却可以通过吃一些刮油食物,避免脂肪再一步囤积。那么哪些食物可以刮油减肥呢?

一、冬瓜

冬瓜作为冬季比不可少的餐桌必备菜品之外,它还具有较高的营养价值。有多种维生素,特别是里面含的丙醇二酸,对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。

刮油食物有哪些

推荐食谱:冬瓜绿豆汤

冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

二、洋葱

作为四季供应的洋葱排的第二位应该没有人反对吧。含有3种消解脂肪,排除毒素的洋葱,它的刮油能力是不容小觑的。

要不然你以为你经常吃得干锅、烤鱼里面为什么会放洋葱,因为刮油啊!

推荐食谱:洋葱凤梨奇异果汁

奇异果有丰富的食物纤维,凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪,对促进肠胃蠕动,消化吸收也有很好的帮助。

材料:洋葱1/4个,奇异果半个,凤梨3小块,蜂蜜1小匙。

做法:1、洋葱去皮切净,用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块,加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

三、玉米

玉米中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。

推荐食谱:玉米土豆蘑菇素汤

做法:1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。不要谈淀粉色变,从而错过美味的减肥食物——玉米。

所以刮油食物有哪些?冬瓜,洋葱和玉米都是刮油食物里面的佼佼者。

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