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吃什么东西越吃越瘦?真相让人伤心

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2017-11-27 10:36

很多减肥人士都在问,吃什么东西越吃越瘦?天啊,这真的是很难回答的问题,本来减肥的两大方法就是加强运动,控制饮食。如今却来问究竟要吃什么东西可以越吃越瘦,这不是违背自然科学规律吗?不过小编想了想,好像还真的存在这种东西。

1、理论上存在这种东西

消化吸收食物,是需要消耗热量的。那如果食物提供的热量小于消化吸收消耗的热量,是不是越吃这种食物就能越瘦呢?

理论上,真是这样。

吃什么东西越吃越瘦

食物的热效应一般不超过食物自身热量的30%,所以依旧有70%的热量会被吸收,怎么吃都不可能出现负的。非要找出一种「负卡路里食物」,可能真只有冰水了,本身热量是零,还得消耗一些热量让它升高到体温。但算一算,即使喝上五六杯冰水,才额外消耗不到20大卡的热量。

2、得不偿失的做法

想靠喝冰水减肥,真的需要一个耐寒耐撑的坚强的胃。而且,只要多吃了两口零食,分分钟补回热量。

3、减肥的正道不是沧桑

想减肥,不能靠吃某一种食物来决定,而是要看每天整体的饮食摄入和运动消耗。选择粗粮、果蔬、瘦肉等热量低且饱腹感强的食物,再加上多运动,才能瘦下来。既想不动吃得饱,又想匀称身材好……哪儿有这美事儿啊!

所以吃什么东西越吃越瘦?冰水可以近似认为是一种负热量的食物,但是我们喝上五六杯冰水,才额外消耗不到20大卡的热量。那样子我们的胃早已经受不了啦。所以理论上可行,但是我们身体撑不住。还是乖乖地按照可行的方法减肥吧,别偷懒了。

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