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吃什么菜有美白作用?

来源:养生之道  编辑:小采   发表时间:2017-06-14 15:28

很多女生平时护肤都希望自己可以更白些,美白的方法有很多种,有些方法需要长期坚持下去才能够看到效果,美白除了做好外部的工作,还需要内部调理,吃一些具有美白的作用的食物,那么美白的食谱有哪些?吃什么菜有美白作用呢?

吃什么菜有美白作用

1、美白的食谱

1、西红柿炒蛋

功效:肌肤美白。西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤

功效:减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、猕猴桃色拉

功效:补充维生素。猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒

功效:让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。

5、黄瓜粥

功效:消除雀斑。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是美白、败火的不二选择,最好每天早晚食用。

6、山药青笋炒鸡肝

功效:滋润皮肤。适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

7、薏仁牛奶粥

功效:阻隔紫外线。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

2、美白的误区

一、只在夏天防晒

很多MM以为防晒只在夏天,其实在冬天的多变天气,紫外线也是很强烈的,对肌肤的杀伤力依然很大,冬天不防晒,到了夏天美白难度会更难。

二、自制柠檬面膜

柠檬的确含有许多维他命C,适当使用也可以美白。但是DIY自制柠檬面膜来美白,未经稀释的柠檬汁容易会令两颊发红肿胀,并带有类似烧伤的痕迹。原因是柠檬汁的酸度很强,里面的柠檬酸很容易令皮肤过敏,不当使用灼伤肌肤引致反黑或起水泡。

三、服用珍珠粉美白

现在海水污染导致珍珠存在很多重金属,珍珠粉也受到影响;特别是现在的珍珠粉很多都是混有其它的物质,不是100%纯正的珍珠粉。珍珠粉美白的功效已经不太适应现在的环境啦,如果误吃了劣质的珍珠粉,不美白反而会损害身体。

四、经常去角质

频繁去角质对皮肤的伤害是毋庸置疑的,不要以为去除表面黑的皮肤,皮肤就可以变白。角质层变薄了,会使皮肤失去本来的保湿能力,甚至会使皮肤出现血丝等一系列问题。

五、毫无节制使用美白精华液

误区解析:一般正常皮肤,美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求,但若持续下来自觉效果不彰,可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白,但日间因要外出,得更加强保湿打底、防御抗氧化。

六、选择短期可以美白产品

现在的很多美白产品都很多漂白成分甚至致癌成分,不要以为一下子可以美白的产品就是好的,短期的美白或许已经破坏了肌肤,让你的肌肤变得敏感。其实美白是个缓慢的过程,不要太相信那些广告商的胡乱吹捧。

七、面膜天天敷

如泡面般简单方便的面膜,能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华,但因肌肤食量有限,每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够,时间以10~15分钟为限,敷太久会令肌肤水分蒸发,反而让肌肤变干。

3、美白茶推荐

(1)玫瑰奶茶

用料:干燥玫瑰花9朵,咖啡伴侣15克,绿豆沙150克,冰块、冰开水各适量,蜂蜜15克。

做法:

1、将绿豆沙和100毫升冰开水加入果汁机中大均匀备用,干燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用。

2、杯中加入2/3的冰块,加入300毫升一泡好的玫瑰花茶。

3、在加入打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中。

4、再加入15克蜂蜜搅匀。把调好的奶茶倒入杯中即可。

(2)美白水果茶

用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。

做法:

1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入适量的水用小火加热。

2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热

3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。

4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。

(3)菊花美白奶茶

用料:菊花茶叶10克,红豆沙100克,蜂蜜15克,咖啡伴侣15克,冰开水200毫升。

做法:

1、与果汁机中加入100克红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)沙及100毫升凉开水,搅打均匀备用。

2、与杯中加入2/3的冰块,在加入150毫升已泡好的菊花茶。

3、加入拌打好的红豆沙、咖啡伴侣,在加入蜂蜜,然后充分搅匀。

4、把调制好的奶茶倒入长杯中,再加点冰块即可。

(4)冰镇水果红茶

用料:大块冰块,碎冰,红茶,糖油(超市有售),柠檬片,荔枝汁

做法:

A、在杯子底部放入冰块,到杯子的三分之一处,并在冰块里放入几片柠檬片。

B、然后倒入红茶接近杯口,加入碎冰超过杯口呈金字塔状。

C、将糖油浇在碎冰上,加入些许荔枝汁,让果香更加浓郁!

功用:晶莹剔透的荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能;同时荔枝含有丰富的维生素,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑,让你在烈日下尽展精致肌肤。

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