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为什么运动可以增强免疫力

来源:养生之道  编辑:小萱   发表时间:2017-12-01 18:34

有人问到,为什么运动可以增强免疫力?这其实就是对“生命在于运动”的一种质疑。首先,运动能够加快我们的血液流动,然后加快新陈代谢,机体也会为了应对压力或者是伤害而加强运作能力。然后身体就变得更加强健了。

一、为什么运动可以增强免疫力

简单点,运动过程中细胞分裂速度加快,身体组织有个特性,比如受到压力或是伤害,原来的位置就会加速生长、防御或是对抗体会增加,运动是会促进人体循环系统运作,血液与体液加快流动,养分被快速送递全身,同时人体的排毒功能也加快了。

为什么运动可以增强免疫力

动物的一个特点就是新陈代谢,生命的延续就是新陈代谢的一个过程,当你的身体有能力获得其所需要的养份,有能力及时排出垃圾那么就自然好罗。运动可以增强体质是因为加快血液流动,新陈代谢等;免疫力低下一般有抗病力减弱的表现,如果想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力。

二、运动的好处

①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。

②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。

③有助于减少老化的现象,如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松

④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。

所以为什么运动可以增强免疫力?就是说你通过运动使身体感受到了比较大的威胁,如果身体不加强各方防御,可能招架不住,所以身体就变得更加强健了。反之,人如果长期不运动,很懒,那么身体也会觉得过于安逸而丧失对抗强大病菌的能力。

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