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幼儿补钙方法有哪些

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-02-13 15:49

蓝绿色养生网导读:幼儿补钙方法有哪些?钙是人体当中不可缺少的物质,幼儿缺钙会影响到孩子身体发育,那么幼儿补钙方法有哪些呢?下面为大家介绍。

幼儿补钙的四个方法

1、饮食多样化

对于喂辅食的宝宝而言,缺钙的情况更加的常见,因为现如今很多宝宝都被家长养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯。长期如此便会导致孩子营养摄取不足以及营养不均衡等情况出现,营养的摄取不足就会导致缺钙,从而影响到孩子正常的生长发育。因此妈妈在给孩子准备食物的时候一定要注意多样化,这样才能让孩子多吸收营养。

幼儿补钙方法有哪些

2、奶制品

生活中各种各样的奶制品对于我们来说非常的常见,同时专家指出,在奶制品中含有大量的钙质,是我们平时补钙的最佳选择。因此妈妈在给宝宝进行补钙的时候不妨给宝宝多喝些乳制品,比如像牛奶、羊奶、酸奶等。对于1-3岁的宝宝而言,每天对钙质的需求量达到600毫克,如果钙质摄入不充足的话就会因此而导致骨骼发育异常,从而导致佝偻症等症状的出现。

而这个年龄阶段的宝宝的饮食多半以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的,但在调查研究中发现这部分婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此除了喝母乳之外,妈妈还应该为宝宝多准备一些奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物,以此来补充充足的钙质。

3、维生素d

在给宝宝补充钙质的时候,妈妈别忘了给宝宝补充同样充足的维生素d,维生素d对于宝宝而言不仅能够有效的补充钙质,同时还能促进人体对钙质的吸收,以此来达到真正补钙的目的。尤其是一些早产儿,对钙质的需求量更加的丰富,因此专家提醒家长们早产儿的补钙时间应该从1-2周后就开始,在补钙的同时维生素d的补充同样不能少。 而对于足月出生的婴幼儿则应该从出生后2-4周就开始有意识的补钙,一般情况下6个月以下婴儿每天对钙的需求以400国际单位为主,而对于6个月以上婴儿而言每天对钙质的需求量增加至400-600国际单位,因此妈妈在给宝宝补钙的时候一定要根据宝宝的生长需求进行补充充足的钙质。

4、晒太阳

给宝宝补钙的方法除了可以通过饮食摄取营养之外,同时妈妈还可以通过让宝宝多晒太阳的方法来有效的补充钙质,可以说多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。很多宝宝之所以会出现缺钙的情况,多半是因为维生素d摄取不足所导致,而食物中维生素d的含量普遍偏少,在这种情况下晒太阳补充维生素d就成为了最佳的途径。

通过阳光中紫外线的照射,可以让我们皮肤中的一种物质转化为维生素d,不仅能够充分的补充人体中缺乏的维生素d,同时还没有任何的副作用,因为它避免了维生素d中毒的可能。因此除了要了解应该补钙吃什么好的问题之外,同时妈妈还要了解一些其他的补钙途径。

0-3岁婴幼儿为什需要补钙

婴幼儿期生长发育迅速,尤其是婴儿期,1岁时体重是出生时的3倍,身长是初生时的1.5倍,因此易因缺乏钙而发生佝偻病。0-3岁婴幼儿佝偻病的患病率在北方黑龙江省可高达60-70%,内蒙古可高达80%,其主要原因是由于钙供给不足以及食物结构不合理,食物中植酸草酸含量过多而影响钙吸收。

据对北京、天津等地的调查,发现各类人群中钙摄入量普遍不足。1992年我国膳食调查表明,我国国民普遍存在钙摄入不足,按平均值计算,每日每人钙的摄入量仅占标准供给量的49.2%(按国家推荐营养素摄入标准每人每日摄入800毫克钙计算)。机体缺钙时,通过反馈作用,继发甲状旁腺功能亢进,动员骨骼的钙释放入血,维持血钙平衡。婴幼儿膳食中钙不足亦可产生上述过程而引起骨骼变形等,即发生婴儿佝偻病。

那么0-3岁婴幼儿应如何补钙呢?对刚出生的婴儿,首先提倡母乳喂养,母亲补钙。虽母乳每100毫升含钙34毫克(牛乳含钙125毫克),但母乳中钙磷比例为2:1,较牛乳易于吸收。近年研究证明母乳中有20一26%的低钙乳,母亲因为摄钙不足造成每100毫升母乳中的钙量低于30毫克,最低至每100毫升母乳中含钙仅10毫克。因此,为了保证母乳喂养效果,须在哺乳期间补充钙剂。乳母的钙供给量标准为1500毫克/日,饮食很难达到此量,因此,建议乳母每日服用真珠钙胶囊9-12粒,分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行,效果显着。乳母也可多喝牛奶,对天早产儿、低体重儿、体弱多病儿、人工喂养不合理者、低钙抽搐症及佝偻病患儿甚至断乳健康儿均应适量补充钙剂、并要长期坚持,达到国家推荐的800一1000毫克/日钙营养标准量。

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