设为首页 - 加入收藏 养生之道(inboxbux.com),专注健康养生领域!
热搜: 穴位 丰胸
当前位置: 主页 > 养生方法 > 心理健康 >

暑天坐月子注意什么

来源:养生之道  编辑:蜗牛   发表时间:2017-02-13 10:25

蓝绿色养生网导读:暑天坐月子注意什么?孕妇生产后需要坐月子,夏天的时候天气热,在这个时候坐月子其实挺非常难受,那么暑天坐月子注意什么呢?下面小编为大家介绍。

谨防产妇中暑。在暑夏季节,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗,身着厚衣,包头盖被等,严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此,暑夏坐月子应保持室内空气流通,室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料,对预防中暑也有好处。

避免伤风感冒。由于夏日炎炎,酷暑难熬,也有许多产妇或大开门窗,形成穿堂风;或开足风扇,对着直吹;或将空调开得太大,使室内温度太低,或睡觉时赤身露体,不盖被子,这些都容易导致产妇伤风感冒。

暑天坐月子注意什么

饮食不宜清淡。月子里饮食很重要,但暑天人们的食物以清淡为主,这对产妇是不利的。产后最初几天,由于分娩的劳累,消化能力减弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天如有奶的话最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺素炎。待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

注意外阴清洁。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时,最好用淋浴。没有淋浴条件的,可用脸盆装水往身上边浇边洗,这样可以防止脏水流进阴道。

预防乳腺发炎。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳汁淤积。

夏天坐月子六大注意事项

1、不能够一直捂着

很多人认为,坐月子就一定要捂着,千万不能够见风,事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热,所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的,能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

建议在夏天坐月子穿着方面,穿棉质的长衣长裤,并且要选择比较薄的,这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热,那么应该根据具体的身体情况来加减衣服,一直捂着很容易导致中暑。

2、坐月子期间要适量的活动

专家建议,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

3、饮食要适量避免暴饮暴食

孩子出生之后要吃妈妈的奶水,很多妈妈就认为只有自己吃得多了,孩子才有足够的奶水。事实上,坐月子期间的饮食也是有讲究的,千万不能够满目进补,最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素,多吃一些热量高并且容易消化的食物,这样才能够保证新妈妈奶水充足。

如果在坐月子期间暴饮暴食,那么这样不仅危害孩子的健康,同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水,另外睡觉之前也可以吃上一些香油,这样能够有效的避免便秘的症状出现。

4、坐月子期间红糖水别吃太多

红糖水一种非常适合女性服用的食物,具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用,很适合产妇在坐月子期间服用,不仅补血的效果好,同时还能够促进女性身体中的恶露排出,促进子宫恢复。但是,并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量,避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外,夏天坐月子的时候大量服用红糖水,容易导致身体大量出汗,令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加,甚至有可能导致身体大出血。

专家建议,产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右,这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

5、坐月子期间注意卫生

医生告诉我们,在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了,不过如果你是选择破腹产,那么一定要在伤口完全愈合并且拆线之后才可以。如果是选择淋浴,那么时间要控制在十分钟左右,水温也可以尽量的高一些,千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结束之后,尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分,避免感冒。如果是夏天坐月子,那么建议每天都进行洗澡,这样能够保证毛孔畅通,身体才能够更好的排汗。

除了洗澡问题之外,怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保护牙齿,避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多漱口,保持口腔健康。

6、保持室内空气流通

很多人坐月子就是将自己闷在房间中,认为这样才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们,在夏天坐月子可吹空调或者是风扇,但是不能够对着吹,同时室内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度比较大,那么要做好排湿工作,室内的湿度最好保持在百分之五十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片,都要及时清洁,避免细菌的滋生。

相关内容
推荐文章
广告位
广告位