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打网球手指肿怎么办?打网球手指肿是怎么回事?

来源:养生之道  编辑:小采   发表时间:2016-08-18 10:49

网球是一项在国际上非常流行的运动,虽说网球被列为四大贵族运动之一,其实网球只是起源于贵族,并没有大家想象中的那么费钱,一般的网球拍是几百块钱,网球场地有些是按照小时收费的,偶尔有时间的时候大家可以练习一下网球,体验这项运动带来的快感,有些人打网球的过后手指会比较疼还有些肿,这是怎么回事呢?打网球手指肿该怎么办?

1、没有正确握拍

刚开始学网球的时候,打的时候可能比较紧张,将球拍握的很紧,而网球对球拍的冲击力比较大,震到了手指就导致了手指肿痛了,握拍的时候不宜太紧张,需要稍微灵活一点,掌握正确的握拍姿势,首先将球拍侧立,虎口正对拍子上侧的棱面正中央,稍微放松一点握住就可以了。

打网球手指肿怎么办

2、打球用力过猛

网球本身需要比较大的力气才能将球击到对面的区域中去,虽然表面上看起来是用手臂发力,其实打网球的时候是用了全身的力气,从腿部力量转到手臂力量,初学者可能只是用来手部的力量,而打球的时候比较迅猛,所以导致了手指肿痛,一般打网球比较容易受伤的地方是手腕和手肘,打球的时候不要太过用力,以免伤到身体。

3、注意事项

为了避免受伤,打网球的时候可以戴上护腕和护肘,做好安全保护措施,穿着上选择运动服和网球鞋,网球鞋和一般的运动鞋相比,更适合在打网球的时候穿,能够增加摩擦力,避免受伤,网球是比较消耗体力的,打完网球别忘了多补充水分和营养哦!

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